한화이글스의 치어리더 하지원이 뜨거운 여름 무더위에도 열정적인 응원으로 팬들의 시선을 사로잡고 있다.

15일 대전 한화생명이글스파크에서 열린 경기에서 하지원 치어리더는 특유의 밝은 미소와 에너지 넘치는 퍼포먼스로 팀의 사기를 북돋았다.

한화이글스의 간판 치어리더로 자리잡은 하지원은 팬들에게 큰 인기를 얻고 있으며, 그녀의 활기찬 응원은 팀이 힘을 낼 수 있도록 중요한 역할을 하고 있다.

특히 무더운 날씨에도 불구하고 그녀의 끊임없는 에너지와 열정은 관중들에게도 전해지며, 경기장 분위기를 한층 더 뜨겁게 만들었다.

팬들은 “하지원 치어리더의 응원 덕분에 더위도 잊고 경기를 즐길 수 있었다”며 긍정적인 반응을 보였다.

활기 가득한 광경 연출

한강은 우리나라의 자랑이자 서울 시민들에게 사랑받는 공간이다. 광복절인 15일, 뚝섬한강공원과 여의도 한강공원 일대는 운동을 즐기는 시민들로 활기가 넘쳤다.

아침 일찍부터 달리기, 자전거 타기, 스트레칭 등 다양한 운동을 즐기는 사람들이 눈에 띄었다. 특히 많은 이들이 광복절의 의미를 되새기며 한강을 배경으로 태극기를 손에 들고 뛰거나, 태극기 티셔츠를 입은 채 운동을 즐기는 모습을 보였다.

한강은 시민들에게 휴식과 여가를 제공하는 공간일 뿐 아니라, 대한민국의 역사적 순간들과 함께해온 장소이기도 하다. 광복절에 맞춰 많은 시민들이 운동과 함께 건강한 애국심을 표현하며 뜻깊은 시간을 보냈다.

광복절 맞아 뚝섬한강공원에서 개최

광복절을 맞아 15일 서울 뚝섬한강공원에서 ‘태극기 한복 패션쇼 및 건국 사진 대전’ 행사가 열렸다.

이번 행사는 광복의 기쁨과 나라 사랑을 주제로 다양한 태극기 문양을 활용한 한복 패션쇼와 함께 건국을 기념하는 사진 전시로 구성되었다.

행사에서 선보인 한복은 전통적인 디자인에 태극기 요소를 더해 현대적으로 재해석했다. 특히 태극기 문양이 조화롭게 적용된 한복들은 애국심을 고취하며 큰 호응을 얻었다.

행사 관계자는 “광복절의 의미를 되새기며 전통문화와 애국정신을 접목한 이번 행사가 많은 이들에게 뜻깊은 시간이 되었기를 바란다”고 말했다.

보건복지부는 오는 17일부터 어린이집·유치원·초중고교 경계 30ｍ 안에서 흡연할 경우 10만원 이하의 과태료를 물게 된다고 15일 밝혔다.

종전까지는 어린이집·유치원 주변 10ｍ 이내가 금연 구역이었다. 하지만 국민건강증진법 개정에 따라 30ｍ로 확대됐고 초중등교육법에 따라 학교 주변 30ｍ도 금연 구역으로 새로 지정됐다.

교육시설 인근 금연 구역 확대·신설은 1년간의 유예를 거쳐 이번에 본격 시행되는 것이다. 간접흡연으로부터 아동·청소년을 보호하기 위한 조치다.

이번 조치에 따라 각 시·군·구청은 어린이집·유치원·초중고교 시설의 경계 30ｍ 이내가 금연 구역임을 알리는 표지를 건물 담장과 벽면·보도 등에 설치해야 한다.

복지부와 한국건강증진개발원은 포스터나 현수막 같은 홍보물을 제작해 지방자치단체에 배포하고 대국민 홍보도 할 계획이다.

최근 국회에서 개 식용 금지법이 통과되면서, 2027년부터 보신탕 이 한국 사회에서 완전히 사라질 전망이다. 이번에 통과된 ‘개의 식용 목적의 사육·도살 및 유통 등 종식에 관한 특별법안’은 개를 식용 목적으로 사육하거나 도살, 유통, 판매하는 행위를 금지하는 내용을 담고 있다. 법안은 3년의 유예 기간을 거쳐 2027년에 시행될 예정이다.

이번 법안의 통과로 인해 보신탕과 같은 개고기 요리는 점차 사라질 것으로 보인다. 이미 보신탕을 판매하는 식당들은 손님 감소를 겪고 있으며, 일부는 메뉴를 변경하거나 폐업을 고려하고 있다. 법 시행 후에는 개고기 산업이 역사 속으로 사라질 것으로 예상된다.

보신탕 폐지를 둘러싼 논의는 오랜 시간 이어져 왔다. 한편에서는 개 식용이 오랜 전통과 문화적 다양성의 일부라는 주장이 있는 반면, 다른 한편에서는 동물권 보호와 사회적 인식 변화를 반영한 법안이라는 찬사가 이어지고 있다. 동물 복지에 대한 관심이 증가하면서 개 식용에 대한 비판이 커졌고, 이러한 사회적 변화가 이번 법안 통과의 배경이 되었다.

보신탕 관련 산업에 종사하는 사람들은 이번 법안에 대해 우려를 표명하고 있다. 생계 문제와 지역 경제에 미치는 영향이 크기 때문에 정부는 대체 산업을 육성하고, 이들을 지원하는 방안을 마련해야 한다는 목소리가 높다.

근손실을 최소화하면서 효과적으로 다이어트를 하려면 균형 잡힌 식단과 함께 적절한 운동을 병행하는 것이 중요하다. 먼저, 단백질 섭취를 충분히 늘려야 한다.

단백질은 근육을 유지하고 회복하는 데 필수적이므로, 식단에 닭가슴살, 두부, 생선, 달걀 등 고단백 식품을 포함시키는 것이 좋다. 또한, 지나치게 낮은 칼로리 섭취를 피하고, 개인의 기초대사량을 고려한 칼로리 섭취를 유지해야 한다.

운동은 저항 운동(웨이트 트레이닝)을 포함하는 것이 필수적이다. 근력 운동은 근육을 유지하면서 지방을 태우는 데 효과적이다. 이와 함께 유산소 운동도 적절히 병행하면 체지방 감소에 도움이 된다.

하지만 유산소 운동만 과도하게 하면 근손실이 발생할 수 있으므로, 무게를 다루는 운동과 균형을 맞춰야 한다.

휴식과 수면도 중요하다. 충분한 휴식과 수면은 근육 회복과 성장에 필수적이며, 다이어트 중에도 근손실을 최소화하는 데 기여한다. 스트레스를 관리하고, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 근손실 없는 다이어트의 중요한 요소이다.

이러한 방법들을 실천하면 근육을 지키면서도 효과적인 체중 감량을 이룰 수 있다.