올해 여름 폭염·열대야 가 기승을 부리면서 에어컨 사용이 급증하고 있다. 하지만 과도한 에어컨 사용으로 인해 냉방병에 걸릴 수 있어 주의가 필요하다. 연일 30도를 웃도는 기온 속에서 시원한 실내를 찾는 사람들이 많아졌지만, 에어컨을 적절히 사용하지 않으면 건강에 해를 끼칠 수 있다.

서울 시내 주요 병원에서는 냉방병으로 내원하는 환자가 꾸준히 증가할 수 있다는 우려를 제기하고 있다. 냉방병은 에어컨 바람에 장시간 노출되거나 실내외 온도 차이가 클 때 발생하는 질환으로, 주로 두통, 피로, 근육통, 소화불량 등의 증상을 동반한다. 특히 면역력이 약한 어린이나 노약자들에게 더 위험할 수 있다.

냉방병을 예방하기 위해서는 먼저 실내외 온도 차이를 5도 ~8도 내외로 유지하는 것이 중요하다. 전문가들은 실내 온도를 25도에서 28도 사이로 설정하고, 한 시간에 한 번씩 환기를 시켜주는 것이 좋다고 권장한다.

또한 직접적으로 에어컨 바람을 쐬지 않도록 하며, 얇은 이불이나 가디건을 사용해 체온을 보호하는 것도 도움이 된다.

에어컨 사용 시 필터 청결 유지도 중요하다. 필터가 더러워지면 공기 중의 미세먼지와 세균이 실내로 유입될 수 있어 호흡기 질환을 유발할 수 있다.

따라서 정기적으로 필터를 청소하고 교체하는 것이 필요하다. 물을 자주 마시고, 실내 습도를 40%에서 60%로 유지하는 것도 냉방병 예방에 도움이 된다.

한국기상청은 이번 여름 폭염·열대야 가 당분간 계속될 것이라고 전망했다. 따라서 에어컨 사용 시 건강을 고려한 올바른 사용법을 지켜야 한다.

무더위 속에서 에어컨은 더위를 피할 수 있는 좋은 수단이지만, 잘못된 사용법은 오히려 건강을 해칠 수 있다. 각 가정에서는 적절한 온도와 습도를 유지하고, 냉방병 예방 수칙을 철저히 지키는 것이 중요하다.

이번 여름, 폭염 속에서 건강을 지키기 위해서는 에어컨을 올바르게 사용하는 것이 필수적이다. 모든 시민들이 냉방병 예방 수칙을 준수해 건강한 여름을 보내길 바란다.